A meditação da bondade amorosa: um remédio para a ansiedade patológica.

Foto por cottonbro studio em Pexels.com Várias pesquisas demonstram os efeitos positivos da meditação como também da oração, mas e se você não tiver religião e não conseguir (ainda) meditar, o que fazer? E se eu te disser que com a meditação da bondade amorosa você pode obter os benefícios da meditação e da oração …

10 Benefícios de Mindfulness para viver bem no “novo normal”¹

Foto por Kellie Churchman em Pexels.com Como aprender a desfrutar o aqui e o agora sem virar refém da ansiedade e estresse? 60.000 pessoas pesquisam sobre Mindfulness por mês no Google.  Pode-se dizer que é um assunto da moda, mas não é nada novo. Por isso, na verdade, técnicas de mindfulness são utilizadas há milhares de anos …